😝 Impressão… de língua? Você sabia que além das impressões digitais, cada pessoa tem uma impressão de língua única. A língua é um órgão constituído de músculo e revestido de mucosa e que está relacionado à deglutição, ao paladar e à fala e faz parte do sistema digestório.

Por Isadora, head de comunicação na hygia saúde

Você já se perguntou para pensar como a geração Z está revolucionando a saúde e o bem-estar? Os nascidos entre 1995 e 2012 não estão apenas redefinindo o jeito que vemos o trabalho e o consumo, mas também estão mudando a forma como cuidamos de nós mesmos.

Para a Geração Z, não é só sobre o corpo, mas também sobre a mente. Por isso, eles estão procurando empresas que ofereçam suporte psicológico e promovam um ambiente de trabalho saudável. Não é à toa que aplicativos de meditação e plataformas de terapia online estão super em alta! 📱

O bem-estar é a nova moda. De acordo com um relatório da McKinsey, a indústria global de wellness está avaliada em 1.8 trilhões de dólares. E quem está puxando esse bonde? Sim, a Geração Z. Para eles, bem-estar vai muito além da academia e toasts de avocado. Estamos falando de saúde nutricional, mental, física, social, do sono e financeira. Uma visão holística que mexe — e bastante — com o mercado e as empresas.

Já sabemos que se tem uma coisa que esses jovens dominam, é a tecnologia. Eles cresceram com smartphones na mão e estão usando isso na hora de cuidar da saúde. Wearables que monitoram desde batimentos cardíacos até padrões de sono são acessórios bem interessantes pra essa galera.

No entanto, nem tudo são flores. Um estudo divulgado pelo CharityRx, revelou que 33% da Geração Z confia mais no TikTok do que em médicos para conselhos de saúde e outros 44% recorrem ao YouTube antes de consultar o médico. Isso levanta uma discussão importante sobre a confiabilidade das informações que essa geração consome. Enquanto o acesso rápido pode ser útil, é essencial que essas informações sejam precisas e de fontes confiáveis.

Quando o papo é alimentação, a GenZ tem um apetite por sustentabilidade. Eles preferem alimentos orgânicos, plant-based e com menor impacto ambiental. Parece que essa geração está mais consciente sobre o que consome e como isso afeta o planeta. Restaurantes e marcas que priorizam ingredientes naturais e práticas sustentáveis estão ganhando destaque. 🥗🌍

Pois é! Os nativos online estão nos mostrando que saúde é muito mais do que uma visita ao médico. Eles estão ditando tendências e nos ensinando que cuidar de si mesmo é uma jornada contínua e integrada.

Você convive com alguém que se enquadra nessa faixa etária? E consegue perceber todas essas tendências? É muito provável que sim! Acreditamos que essa discussão é muito necessária — e obviamente nos ensina muito.

Não adianta fugir… porque o futuro da saúde está apenas começando, e é a Geração Z que está no comando! 🚀

🌳 Saúde ao ar livre: Passar pelo menos 10 minutos na natureza pode trazer benefícios mentais a curto prazo, incluindo redução do estresse e melhora no humor. Quem disse isso foi um estudo publicado na revista Ecopsychology. Espaços externos com água, como rios, lagos e praias, além de atividades de acampamento e jardinagem resultaram em efeitos positivos. Cuidar de plantas, sentar na sombra de árvores também trazem vantagens para a saúde.

↗️ Prevenção tem espaço para crescer! O 2º Balanço Observatório, divulgado pela ANAHP - Associação Nacional de Hospitais Privados divulgou algumas mudanças nos setor da saúde. Além da sinistralidade recorde (82,3%), a Associação mostra que os gastos com prevenção ainda são baixos: 0,3%, o mesmo patamar desde 2018. O que mostra que as empresas precisam de um olhar mais focado no cuidado preventivo.

😴 Soninho bom! Estudos da Fundação Oswaldo Cruz (FioCruz) mostram que mais de 70% dos brasileiros têm problemas para dormir. Especialmente depois da pandemia de coronavírus, o Brasil está vendo um aumento expressivo na venda de remédios para dormir, como o Zolpidem. Vale lembrar: automedicação pode causar dependência. Busque sempre auxílio de um profissional de saúde.

💼 Trabalho? Só se for com equilíbrio. Os brasileiros são os profissionais que mais recusariam promoção para preservar o bem-estar. Foi o que revelou pesquisa Talent Trends, da Michael Page. Segundo o estudo, 56% dos profissionais do País recusariam uma oportunidade que não estivesse alinhada ao seu bem-estar. A média global foi de 48%.

Você sabia que dedicar tempo a algo que você ama pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz? A dica de hoje é do nosso médico e diretor, Gabriel Drumond, que acredita que tirar um tempo para a gente é mais difícil do que parece! Confere esse relato: “Eu, por exemplo, só consegui tirar tempo para algo que eu gostava depois que coloquei meu hobby como tarefa na agenda! Reserve algumas horas da semana para seu hobby favorito – seja ler um livro, curtir a natureza ou criar algo artístico. Anote na agenda e trate como compromisso sério!

A consistência é a chave: mesmo que a rotina fique apertada, persista! Lembre-se, cerca de 40% das pessoas têm dificuldade em manter hobbies, mas com um pouco de planejamento, você pode fazer a diferença no seu bem-estar. Então, vamos lá, comece a semana organizando seu tempo e descubra como esses momentos de lazer podem transformar sua vida!

Desafio "Dormir bem, que mal tem?" O desafio da quinzena é para que você consiga melhorar a qualidade do seu sono. Então se liga nesse desafio: desligue o celular pelo menos uma hora antes de dormir, adote uma rotina de relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar técnicas de respiração e meditação. Isso ajuda a acalmar a mente e preparar o corpo para o sono. Bora lá? Depois conta pra gente se deu certo!

hygia news é a sua newsletter quinzenal de saúde. Aqui, os hygiers (nossos correspondentes diretos da Hygia no Olimpo) fornecem informações valiosas para aprimorar a sua saúde.

Além de dicas de bem-estar e atualizações sobre avanços médicos, você encontrará artigos detalhados sobre uma variedade de tópicos relacionados à saúde. Nossa missão é fornecer a você os recursos e o conhecimento necessários para tomar decisões informadas para fazer você viver mais e melhor. Uma quarta sim, uma não, às 15:15 no seu email!